Jedes Jahr im Januar startet Adriene Mishler, besser bekannt durch ihren YouTube-Kanal Yoga with Adriene, eine 30-tägige Yoga-Journey mit täglichen Videos. Unter dem diesjährigen Motto Center möchte sie Interessierten zum Jahreswechsel helfen ihre innere Ruhe zu finden, zu entspannen und das Beste auch sich herauszuholen. Natürlich muss sowas nicht immer nur im Januar als Jahresvorsatz gemacht werden! Jeder Tag im Jahr ist ein guter Startpunkt, um dein persönliches Wohlbefinden zu verbessern. Falls dieser Tag für dich jedoch im Januar sein soll, ist mit Center eine ideale Begleitung gegeben.
Neben Adriene gibt es auch zahlreiche weitere Creator:innen auf YouTube und Co., die nicht nur Yoga näherbringen, sondern Workouts with HIIT und ähnlichem. Sie ist jedoch meine persönliche Empfehlung für andere, die vielleicht neu sind und sich noch nicht so ganz an die Sache rantrauen, aus Angst überfordert zu sein oder es nicht durchziehen zu können. Mit zahlreichen Alterationen ermöglicht sie jedoch auch kompletten Neulinge das Programm durchziehen zu können.
Hast du Lust bekommen? Versuche auch mal etwa eine halbe Stunde Yoga morgens oder abends mit in deine Routine einzubauen. Falls du beispielsweise ein:e Frühaufsteher:in bist, könnte es dir helfen besser und ausgewogener in den Tag zu starten, voller Elan und Energie! Wenn du jedoch eher wie ich ein Morgenmuffel bist, bietet sich die Zeit vor dem Schlafengehen gut an. So kannst du den Alltagsstress ablegen und entspannter ins Bett gehen, um die Nacht angenehmer zu verbringen.
Das Gute an YouTube-Videos ist, dass sie immer wieder angeschaut werden können. Hast du einen Tag verpasst? Kein Problem, versuche einfach am nächsten Tag weiter am Ball zu bleiben. Nach dem 30 Tagen wirst du einen Unterschied merken, versprochen. Und wer weiß, vielleicht packt dich das Yoga-Fieber und du willst auch danach noch weiter machen!
Text: Iklima Karaman
