Der Januar kann dunkel und lang erscheinen, besonders nach den Feiertagen. Aber kleine Veränderungen können helfen, die Stimmung zu heben: Bewegung an der frischen Luft: Schon 15 Minuten Tageslicht am Morgen wirken Wunder für Körper und Geist. Lichtquellen nutzen: Tageslichtlampen oder helles Licht zu Hause können Energie und Motivation steigern. Routinen schaffen: Struktur im Alltag gibt Halt und …
