Die Online-Schülerzeitung der Klara-Oppenheimer-Schule Würzburg
Der Januar kann dunkel und lang erscheinen, besonders nach den Feiertagen. Aber kleine Veränderungen können helfen, die Stimmung zu heben: Bewegung an der frischen Luft: Schon 15 Minuten Tageslicht am Morgen wirken Wunder für Körper und Geist. Lichtquellen nutzen: Tageslichtlampen oder helles Licht zu Hause können Energie und Motivation steigern. Routinen schaffen: Struktur im Alltag gibt Halt und …
Gerade zum Jahreswechsel sind unsere Social-Media-Feeds mit Influencern und ihren Neujahrsvorsätzen geflutet: „Ich mache jeden Tag zwei Stunden Sport, das solltet ihr auch!“, – „Ich lese jede Woche mindestens ein Buch.“ – „Ich stehe jeden Morgen um 4:30Uhr auf und mache eine Stunden Yoga.“ Plötzlich fängt man an sich mit ihnen zu vergleichen, redet schlecht über sich selbst und nimmt sich ähnliche Dinge vor. Dass so ein Alltag für die meisten „Normalos“ mit Schule, …
Jeden Tag scrollen Millionen Jugendliche durch TikTok, Instagram Reels oder YouTube Shorts. Die Videos sind kurz, laut, bunt und endlos. Man verliert sich leicht darin. Was viele nicht wissen: Studien zeigen, dass diese Art der Dauerunterhaltung das Gehirn tatsächlich verändern kann. Genauer gesagt: unseren Hippocampus, das Zentrum für Gedächtnis und Lernen. Was ist der Hippocampus …
Gesundheitspiercings sind ein relativ neues Thema in der Welt des Körperschmucks, bei dem die ästhetischen und medizinischen Aspekte miteinander verbunden werden. Obwohl es umstritten und noch nicht umfassend erforscht ist, gewinnt das Konzept zunehmend an Popularität. Für eine professionelle Einschätzung haben wir mit Daniel gesprochen. Er ist seit 2019 professioneller Piercer und führt seit 2021 …
Vitamin D ist in aller Munde – doch was steckt eigentlich dahinter und warum ist es so wichtig für uns, besonders in Deutschland? Dieser Artikel klärt auf. Was ist Vitamin D und wofür brauchen wir es? Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Am bekanntesten ist seine Funktion für starke Knochen und Zähne, …
Chronischer Stress bringt einen langsam, aber sicher um. In Deutschland sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache. Jährlich sterben über 300.000 Menschen an Herzinfarkten oder Schlaganfällen. Diese Erkrankungen werden unteranderem durch chronischen Stress und dessen Begleiterscheinungen ausgelöst. Darunter zählen anhaltender Bluthochdruck, erhöhte Herzfrequenz und eine höhere Konzentration von Stresshormonen wie Cortisol, die zu einer strukturellen Veränderung in …
Es heißt immer, sei, wer du sein willst und doch traust du dich nicht. Wieso? Weil du Angst hast, vor der Meinung anderer? Vor den Blicken? Es ist absurd, wie wenig Gedanken du selbst dir über andere, aber wie viele über du dir über dich selbst machst. Du verlierst die schönsten Momente deines Lebens mit …
Seit ein paar Wochen ist bei meinem Freund eine kleine Gruppe Wachteln eingezogen. Sie leben in einem großen, liebevoll eingerichteten Wachtelgehege. Jeden Abend, wenn wir nach Hause kommen, gehen wir zuerst zu ihnen, füllen ihr Futter und Wasser auf und schauen, ob alles in Ordnung ist. Ich setze mich dann oft direkt zu ihnen ins …
Der wichtigste Faktor, um mental und körperlich fit zu sein, ist ein erholsamer Schlaf. Denn er trägt nicht nur dazu bei, dass wir uns frisch und ausgeruht fühlen, sondern spielt auch eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen und dem Abbau von Stress. Zu wenig oder schlechter Schlaf macht müde, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit …
Dein größter Gegner? Der Blick in den Spiegel Wer braucht schon äußere Feinde, wenn du dich selbst jeden Tag sabotierst? Du bist derjenige, der dich zurückhält. Du bist derjenige, der sich im Kreis dreht, sich selbst im Weg steht und Entscheidungen trifft, die dir langfristig schaden. Klingt hart? Genau das ist es – der Kampf …